Более половины мирового населения имеют хронотип голубя, утверждает невролог

Специалист в области неврологии Юлия Прокофьева отметила, что примерно 50-60% людей имеют хронотип голубя, который отличается от жаворонков и сов. В отличие от первых, которые предпочитают раннее пробуждение, и вторых, которые активны по вечерам, голуби не имеют четких предпочтений по времени сна и бодрствования.

Люди с хронотипом голубя обычно встают на час позже жаворонков и укладываются спать на час раньше сов. Их продуктивность достигает максимума в дневные часы, с 10:00 до 18:00, и они могут легко адаптироваться к различным графикам. Голуби не испытывают серьезного дискомфорта, вставая в 7 утра или ложась спать в полночь.

Этот тип хронотипа позволяет людям более гибко реагировать на изменения, такие как смена часовых поясов или переход на летнее/зимнее время. Юлия Прокофьева пояснила, что внутренние часы голубей синхронизируются с социальным временем, что делает их менее зависимыми от строгого режима.

Термин «хронотип» был введен немецким психологом Хансом Юргеном Айзенком в 1960-х годах. Ранее наука рассматривала сон как бинарную систему, но с 1970-х годов начались исследования циркадных ритмов, которые показали, что многие люди не вписываются в традиционные категории жаворонков и сов.

По статистическим данным, жаворонков насчитывается всего 15-20%, сов — 15-25%, тогда как голубей — 50-60%. Это свидетельствует о том, что большинство людей относятся к промежуточному типу, что эволюционно выгодно для общества, обеспечивая баланс между различными рабочими графиками.