Влияние постоянного шума на нервную систему объяснили врачи

Врач-оториноларинголог Лариса Вылегжанина из клиники академика Ройтберга отметила, что постоянный шум способен активировать симпатическую нервную систему. Это приводит к повышению уровня кортизола и адреналина, что, в свою очередь, вызывает хроническое напряжение и снижает способность к концентрации.

Специалист подчеркнула, что шум выше 50 децибел активирует симпатическую нервную систему, что может вызывать состояние, напоминающее режим «борьбы или бегства». Это негативно сказывается на психическом здоровье, увеличивая раздражительность и снижая концентрацию. У детей воздействие шума может замедлять когнитивное развитие на 10−15%.

По словам Вылегжаниной, переносимость шума варьируется в зависимости от индивидуальных факторов, таких как генетическая предрасположенность, сенсорная чувствительность и личный опыт. Длительное воздействие шума может привести к серьезным последствиям, включая гипертонию, тахикардию, головные боли и эмоциональное выгорание.

Ночной шум превышающий 55 децибел увеличивает риск бессонницы на 50%, а вероятность тревожных расстройств удваивается. Для снижения негативного воздействия врач рекомендует использовать беруши или наушники с функцией шумоподавления, а также белый шум.

Вылегжанина добавила, что частичная адаптация к шуму возможна, однако она занимает от одного до трех месяцев и не приводит к снижению уровня кортизола до нормы. Полная адаптация встречается редко, и у 40% людей эффект от шума накапливается.