Способы сохранения интеллекта в эпоху цифровых технологий

Дмитрий Деулин, декан факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета, считает, что умственная нагрузка является ключевым элементом для сохранения интеллекта. Он рекомендует читать печатные книги и заниматься логическими играми, особенно в условиях быстрого развития искусственного интеллекта.

Среди семи рекомендаций, предложенных экспертом, первая — это регулярное чтение печатной литературы. Деулин подчеркивает, что художественная, научная и документальная книги способствуют развитию мышления и помогают избежать клипового восприятия информации. Вторая рекомендация заключается в тренировке внимания: читая текст, стоит одновременно считать количество слов.

Третья рекомендация касается использования приложений и программ для когнитивных тренировок, а четвертая — ограничения времени, проводимого в социальных сетях и мессенджерах. Деулин советует заменять виртуальное общение живым, а также не пользоваться смартфоном сразу после пробуждения и за час до сна.

Пятый совет — развивать пространственную ориентацию, иногда отключая навигатор, что, хоть и вызывает стресс, способствует активизации мозга. Шестой совет предлагает играть в настольные игры, требующие логического и аналитического мышления, например, шахматы. Седьмой совет заключается в активном взаимодействии с детьми, что помогает взрослым также поддерживать свои интеллектуальные навыки.

Деулин отмечает, что искусственный интеллект может снизить способность к самостоятельному мышлению и анализу, однако его рациональное использование помогает освободить время для более сложных задач. В связи с этим эксперт напоминает о важности самостоятельного мышления, как это подчеркивал философ Кант.