Сомнолог Федорова: защита от комаров важна для полноценного сна

По словам Татьяны Федоровой, терапевта-сомнолога и председателя Омского регионального отделения Российского общества сомнологов, писк комаров может стать причиной раздражения и потери глубокого сна. Она отметила, что за ночь этот звук способен отнять до 40 минут полноценного отдыха.

Федорова объяснила, что звуковая частота 500−600 герц является эволюционным триггером, который мозг человека не в состоянии игнорировать даже во время глубокого сна. Этот звук поддерживает кору головного мозга в состоянии повышенной готовности, что негативно сказывается на качестве сна.

Врач подчеркнула, что использование москитных сеток и фумигаторов следует рассматривать не как элемент комфорта, а как медицинскую необходимость. Даже укусы комаров во время сна могут пробуждать нервную систему и мешать полноценному восстановлению.

Кроме того, Федорова добавила, что в летний период активность насекомых приводит к увеличению числа микропробуждений, что также негативно сказывается на качестве ночного отдыха.