Психолог Сухинин: Утреннее использование телефона вредит здоровью больше, чем час недосыпа

Согласно мнению Романа Сухинина, доктора психологии и эксперта в области психосоматики, привычка сразу после пробуждения заглядывать в телефон может быть более вредной для здоровья, чем потеря целого часа сна.

По словам специалиста, в момент пробуждения человеку необходимо время для духовной и физической настройки. Однако, когда он сразу же обращается к своему телефону, в его сознание проникает хаос из задач, планов и вопросов, что мешает этому процессу.

Сухинин рекомендует полностью исключить использование гаджетов в первые минуты бодрствования и вместо этого уделить время простым практикам для улучшения самочувствия. Он подчеркивает, что утреннее пролистывание ленты новостей приводит к тому, что человек становится жертвой обстоятельств, заданных его телефоном, а не управляет своей жизнью.

Ранее клинический психолог Марианна Абравитова делилась мнением о том, как зависимость от смартфонов одного из партнеров может негативно сказываться на отношениях. В то же время психолог Ольга Романив отметила, что в социальных сетях присутствует много негатива, что является одной из причин временного удаления пользователей из этих платформ.