Психолог Неверова о влиянии сахара на осеннее настроение и способы его поддержания
Психолог Юлия Неверова отметила, что осенняя хандра не является клиническим диагнозом, а всего лишь бытовым термином. Она предложила рекомендации для поддержания хорошего настроения осенью.
Юлия Неверова, старший преподаватель кафедры «Социология и политология» Пермского Политеха и когнитивно-поведенческий психолог, сообщила, что осенняя хандра не входит в международную классификацию болезней.
Эксперт подчеркнула, что данный термин относится к бытовой лексике и не имеет статуса клинического диагноза. По её мнению, для контроля над эмоциональным состоянием следует придерживаться простых рекомендаций.
Неверова советует регулярно заниматься физической активностью, такой как прогулки, танцы или плавание, хотя бы пару раз в неделю. Также она выделила важность соблюдения режима сна, советуя ложиться и просыпаться в одно и то же время, включая выходные дни. Кроме того, психолог акцентировала внимание на необходимости контролировать свой рацион, избегая избытка сладостей, так как это может привести к резким изменениям настроения.
Ранее психолог Екатерина Каталина делилась советами о том, как справляться с грустью, страхом и апатией в начале осени и когда такие чувства требуют особого внимания.
По материалам: news.mail.ru
