Психолог Лазарева: медитация способствует пониманию эмоций и контролю над гневом
Практический психолог Лилия Лазарева рассказала, что медитация помогает людям осознать и управлять своими эмоциями, включая гнев и подавленность.
Психолог Лилия Лазарева отметила, что медитация способствует лучшему пониманию собственных эмоций и помогает в управлении гневом и подавленностью.
По её словам, медитацией может считаться любое действие, выполняемое с высокой концентрацией и без отвлекающих мыслей. Регулярная практика медитации позволяет человеку лучше осознавать свои эмоции, распознавать их корни и наблюдать за ними, а не подавлять.
Лазарева также упомянула, что, хотя многие знакомы с понятием медитации, они не всегда верят в её эффективность и редко используют её в повседневной жизни. Тем не менее, медитация способствует развитию эмпатии и повышению концентрации.
По материалам: news.mail.ru
