Повышенный холестерин у женщин старше 40 лет: важные рекомендации

С возрастом, особенно после 40-45 лет, женщины сталкиваются с повышенным риском нарушений липидного обмена из-за гормональных изменений. Врач-эндокринолог Наталия Тананакина отметила, что в период перименопаузы и менопаузы снижение уровня эстрогенов ослабляет защитное действие половых гормонов на сосуды.

Эстрогены до менопаузы способствуют поддержанию здорового липидного профиля, однако с возрастом их уровень снижается, что может привести к увеличению холестерина, а также липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. По словам Тананакиной, основная проблема заключается в том, что высокий уровень холестерина часто не проявляется симптомами, и его наличие можно определить только с помощью обследования.

С одной лишь проверки общего холестерина недостаточно, требуется полный липидный профиль, а также контроль других показателей, таких как артериальное давление и уровень глюкозы. Факторы, такие как стресс, недостаток сна и физическая активность, также влияют на уровень холестерина. Нередко повышенный холестерин можно корректировать без медикаментов, основываясь на комплексной оценке состояния здоровья.

Снижение веса на 5-10% может значительно улучшить липидный обмен, а регулярная физическая активность способствует увеличению уровня "хорошего" холестерина. Важно также отказаться от курения и включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Контроль липидного профиля становится особенно актуальным для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза после 40 лет.