Педиатр предостерегает: сладкие завтраки не подходят для школьников

Сладкие хлопья с молоком, булочки и соки не являются оптимальным выбором для завтрака школьников, так как такие продукты быстро вызывают у детей чувство голода. Об этом сообщила педиатр Юлия Сиверцова.

Специалист отметила, что данные продукты содержат в основном быстрые углеводы, которые не способны поддерживать сытость на длительное время. Сиверцова также выразила обеспокоенность тем, что многие родители предпочитают давать своим детям сладкие хлопья по утрам, что, по её мнению, является ошибкой, популяризированной американским кинематографом.

Педиатр рекомендует заменять сладкие хлопья на каши или цельнозерновые тосты, а источником белка могут служить яйца или творог. Она также советует добавлять к завтраку свежие овощи, фрукты и ягоды, чтобы сделать утренний приём пищи более полноценным.

Ранее детский нутрициолог также предупреждала о том, что сладкие йогурты и каши быстрого приготовления не являются лучшими вариантами для завтрака школьников, так как высокое содержание сахара может привести к резкому скачку уровня глюкозы и последующему упадку сил.