Курага с миндалем признана биологом идеальным вариантом для перекуса

По словам биолога Ирины Лялиной, сбалансированное сочетание продуктов является оптимальным вариантом для перекусов, и курага с миндалем служит отличным примером такого подхода.

Курага, по ее мнению, богата калий, который поддерживает сердечно-сосудистую систему, и железом, что помогает в профилактике анемии. Миндаль, в свою очередь, содержит витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами. Совместное употребление этих продуктов способствует поддержанию энергии, нормализации пищеварения и снижению тяги к сладкому.

Лялина также предложила другие варианты полезных перекусов, такие как овощные палочки с хумусом или сметаной, а также творог с изюмом. Овощи обеспечивают клетчатку, которая улучшает пищеварение и создает ощущение сытости, тогда как нежирный творог с изюмом сочетает в себе качественный белок и натуральные сахара с микроэлементами.

Кроме того, биолог рекомендовала избегать перекусов, содержащих добавленный сахар, трансжиры и избыток соли.