Кардиолог указала на причины ухудшения памяти у молодежи

Юлия Кондальская, кардиолог и заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, отметила, что ухудшение памяти и концентрации у молодых людей часто обусловлено хроническим недосыпом и стрессом, а также дефицитом железа, витамина B12 и D. Она подчеркнула, что проблемы с памятью не всегда связаны с заболеваниями мозга.

Кондальская добавила, что факторы, такие как эмоциональное выгорание, тревожные расстройства, депрессия, нарушения работы щитовидной железы и инсулинорезистентность, также могут способствовать снижению когнитивных функций. Кроме того, неконтролируемая гипертензия, ожирение и атеросклероз ухудшают кровоснабжение мозга, что может предшествовать появлению симптомов.

Для профилактики ухудшения памяти врач рекомендовала соблюдать режим сна, обеспечивая 7-9 часов отдыха в сутки, а также заниматься аэробной активностью не менее 150 минут в неделю. Следует придерживаться средиземноморской диеты, контролировать уровень давления, глюкозы и холестерина, отказаться от курения и поддерживать интеллектуальную активность.

Специалист подчеркнула, что если проблемы с памятью и концентрацией, а также эмоциональное истощение продолжаются несколько недель, стоит обратиться к врачу, особенно в случае быстрого прогрессирования симптомов или появления нарушений речи и координации. Кондальская отметила, что ранняя диагностика может выявить скрытые нарушения до появления выраженных симптомов и что комплексная оценка метаболизма, сна и сердечно-сосудистых факторов является основой современного подхода к поддержанию когнитивного здоровья.