Эндокринолог советует добавлять фрукты к сладким завтракам из магазина
Эксперт в области эндокринологии Илья Атрахов рекомендует сочетать покупные сладкие завтраки с фруктами или овощами из-за высокого содержания сахара и низкого уровня клетчатки в них.
Илья Атрахов, эндокринолог из "СМ-Клиники" в Санкт-Петербурге, отметил, что готовые мюсли, хлопья, растворимые каши и сладкие батончики имеют высокое содержание сахара и недостаток клетчатки. Он советует добавлять к ним свежие фрукты или овощи для улучшения питания.
Атрахов также подчеркнул, что такие традиционные утренние блюда, как бутерброды с колбасой и ветчиной или яичница с беконом и сосисками, не являются полезными из-за высокого содержания соли, скрытых жиров и канцерогенов. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалист обратил внимание на то, что свежевыжатые соки и смузи могут вызывать дискомфорт у некоторых людей из-за их кислотности и высокого уровня фруктозы. Кроме того, крепкий кофе на голодный желудок может негативно влиять на общее состояние и водный баланс. Атрахов рекомендовал избегать свежей сдобы на завтрак, так как она может вызвать ощущение тяжести.
По материалам: news.mail.ru
