Эксперт рекомендует подросткам спать по девять часов для поддержания красоты

Людмила Зепалова, врач-дерматовенеролог, поделилась рекомендациями по уходу за собой для подростков. По ее словам, ключевыми аспектами для поддержания красоты являются правильное питание, качественный уход за кожей и достаточный сон. Она отметила, что школьникам важно спать от восьми до девяти часов в сутки.

Врач также посоветовала избегать сладких газированных напитков, чтобы предотвратить воспаления на коже. Кроме того, Зепалова предостерегла от самостоятельного лечения высыпаний, так как это может привести к инфекции и образованию шрамов. Она подчеркнула, что не следует пересушивать кожу агрессивными средствами, использовать плотный тональный крем и выдавливать прыщи.

Ежедневный уход, по мнению эксперта, должен включать мягкое очищение кожи нейтральным гелем, увлажнение специальными кремами и защиту от солнца с SPF. Также важно соблюдать личную гигиену, включая регулярный прием душа, использование дезодорантов, чистку зубов дважды в день и частую смену носок и нательного белья.