Долгая жизнь на Кавказе: влияние питания и образа жизни

Главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева заявила, что долгожительство жителей Кавказа обусловлено высоким качеством питания и физической активностью. Она подчеркнула, что в рационе этих людей много овощей, фруктов и качественного мяса, что способствует снижению уровня ожирения.

Ткачева также отметила, что в районах, где распространены фастфуд и продукты с трансжирами, продолжительность жизни может быть ниже. По её словам, активный образ жизни и пребывание на свежем воздухе в экологически чистых условиях способствуют созданию условий для долгой жизни.

В интервью РБК Life Ткачева уточнила, что влияние генетики на старение зачастую преувеличивается. Она отметила, что даже при наличии наследственной предрасположенности к заболеваниям, правильный образ жизни может изменить ситуацию. По её словам, образ жизни формирует здоровье на 80−90%.

Гериатр пояснила, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут влиять на экспрессию генов. В благоприятных условиях гены могут оставаться «молчаливыми», что также зависит от выбора человека.