Доктор Умрюхин: старение организма начинается после 45 лет

Алексей Умрюхин, доктор медицинских наук и заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета, сообщил, что первые признаки старения могут появляться в возрасте 25-30 лет. Тем не менее, значительные изменения, такие как помутнение хрусталика и пресбиопия, обычно начинаются только после 45 лет.

По словам Умрюхина, заметные ухудшения функций организма, включая серьезные атеросклеротические изменения сосудов, начинаются после 50 лет. Важным фактором, оказывающим влияние на скорость старения, являются образ жизни, уровень физической активности и психоэмоциональное состояние.

Он также подчеркнул, что стресс и восстановление после него играют ключевую роль в процессе старения. Если стрессовые ситуации завершаются успехом, это способствует укреплению организма. Однако хронический стресс, не имеющий выхода, может истощать его ресурсы.

Умрюхин рекомендует придерживаться «закона средних нагрузок», заключающегося в регулярной, умеренной и привычной физической активности, которая не превышает возможности организма. Такой подход помогает сохранить здоровье и продлить молодость.