Биохакинг и тревожность: стоит ли инвестировать в увеличение продолжительности жизни?

Максим Кашулинский, основатель издания Reminder, в эфире Радио РБК отметил, что чрезмерная концентрация на показателях здоровья может вызывать ненужную тревожность и отвлекать внимание от реальных факторов, влияющих на продолжительность жизни. В качестве примера он привел биохакера Брайана Джонсона, который внимательно отслеживает изменения в своем организме даже после поездок и перелетов.

Кашулинский подчеркнул, что такая фиксированность на показателях может создавать избыточное беспокойство. Например, если человек провел неделю в путешествии, его показатели могут временно ухудшиться, но это не обязательно отразится на прогнозе его жизни. Более того, такие поездки могут обогатить личный опыт.

По словам эксперта, попытка полностью контролировать здоровье создает иллюзию, что отдельные показатели можно оптимизировать для увеличения продолжительности жизни. Однако известные и проверенные способы снижения рисков включают физическую активность, поддержание сердечно-сосудистого здоровья и соблюдение нормального режима сна. Кашулинский выделил значимость регулярной физической активности, отметив, что даже небольшие изменения в этом аспекте могут принести ощутимую пользу людям с малоподвижным образом жизни.

При этом Кашулинский предостерег от превращения заботы о здоровье в самоцель. Он указал, что стремление достигать высоких результатов может приводить к стрессу и выгоранию, вместо того чтобы улучшать качество жизни.